打篮球对身体有哪些好处？有哪些训练完放松的办法？
篮球运动在人们的眼中是非常好的运动项目，不论是在体育篮球场、篮球馆、小中学、大学、机关内等等，到处都可见打篮球的人，篮球运动可以说是全民运动。
打篮球对身体的好处
一、预防血管疾病
心血管的疾病被医学认定为非常厉害的杀手，如果不加以预防和控制，那么很容易就会导致命悬一线。篮球运动的时候，肌肉因为紧张活动，心脏的工作加强，便能够加强代谢功能，增粗心肌纤维，搏动有力，可以预防心血管的疾病。
二、控制体重身形
现在的人们生活好了之后，生活娱乐增加，生活作息时常混乱不堪，加上众多的餐饮美食的出现，胡吃海喝，吃完又不动等各种因素导致身体体重严重超标，会影响人的正常生理功能。打篮球能够减少体内脂肪，增强我们的肌肉力量，还能够保持关节柔韧，因此能够很好的控制体重，改善我们的外表和体形。
三、增强心脏功能
经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使冠状动脉口增粗和重量增加；心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。
四、提高消化系统
篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲；另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
篮球训练后放松技巧
1、放松慢跑（精神和身体都要放松下来）两臂下垂。
2、一脚站立另一条腿快速放松抖动、颤动，（双腿轮换进行）。
3、用手敲打、揉捏、按摩、和颤动主要参加运动的肌肉群。
4、睡前用热水烫脚。
5、仰卧举起双腿，快速放松抖动、颤动，（可以和第3条结合起来进行）。
6、做一些拉长韧带、肌肉的活动。
7、也可以泡个热水澡。
